رشفـــة سعـــادة

نصائح تساعدك على الشعور بالسعادة

يقول تولستوي (إنّنا نبحث عن السّعادة غالباً وهي قريبة منّا، كما نبحث في كثير من الأحيان عن النظّارة وهي فوق عيوننا)، السعادة موجودة بداخل كل إنسان لكن غالباً ما نعجز عن الشعور بها بسبب أفكارنا ومعتقداتنا السيئة عن ذاتنا، ولأن السعادة أمر هام وضروري في الحياة سنقدم لك بعض النصائح التي تساعدك على الشعور بالسعادة

– اربطي حياتك بمجموعة من الأهداف التي تجعلها ذات قيمة ومعنى، احرصي على المثابرة والاجتهاد لتحققها…سوف تشعرين بالمتعة والسعادة عندما تنجحين في الوصول اليها

– احرصي على تناول الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية الأساسية وأوميغا -3 التي تتوفر في أسماك السلمون والتونة  وتناولي الشوكولاتة السوداء فهي تحتوي على عناصر مهدئة، كل هذه الأطعمة تحمي من الاكتئاب وتُحسّن الحالة المزاجية

– حدّدي المكان الذي ستقضين فيه  اجازتك وقومي بالتجهيزات، ستشعرين بالسعادة خلال التحضير، كما أن تخصيص بضعة أيام للاستجمام تساعدك على التخلّص من الطاقة  السلبية وتمدّك بالمشاعر الايجابية فتشعرين بالسعادة والمتعة

– تعلّمي هواية جديدة غير الهوايات التي تعرفينها، فقد أثبتت الدراسات أن ممارسة الأنشطة تُحسّن من الحالة المزاجية وتُخلّص من الملل والرتابة وتشعر بالسعادة والإثارة والتشويق

– أفضل ما يمكنك القيام به هو أن تنقطعي عن العالم الخارجي يوميًا لمدّة ساعة وتمارسي اليوغا أو الرياضة فهي تساعدك على التخلص من الشحنات السلبية وتمنحك الطاقة والحيوية وهذا ما سيحسن حالتك النفسية وسيتولد عندك الشعور بالسعادة والفرح.

– اخرجي مع أصدقائك فالأوقات التي نقضيها مع الأصدقاء تمدّنا بالسعادة والفرح، احرصي على الذهاب معهم الى السينما أو الحفلات أو الرحلات في أحضان الطبيعة.

الكاتب

شمس الجنوب

See author's posts